O masážích

Proč si dopřát masáž

Pokud jste hodně zaneprázdněná/ý a nemáte na sebe čas, je právě masáž ideální způsob, jak si vyhradit chvilku jenom pro sebe. Odpočinek v příjemném prostředí vám udělá dobře a nabije Vás novou energií.

Masáže dokážou ulevit i od vleklých zdravotních problémů, jako jsou časté bolesti zad nebo hlavy.

Po absolvování procedury se budete cítit mnohem lépe, protože si během ní odpočine i mozek a organismus se tak mnohem lépe uvolní.

Máte-li poslední dobou příliš starostí, najděte si čas na relaxační masáž, která během chvilky dokáže odstranit stres a napětí.

Masáže, zejména ty, při nichž se používají zahřáté éterické oleje, jsou ideální právě v zimním období. Prohřeje vaše tělo a dodají vám elán.

Doporučení

Občasná masáž je jistě příjemná, ale účinky opakované masáže se násobí a největší blahodárné působení zajistí pravidelná masáž.

Pro regeneraci se doporučuje 1x až 2x měsíčně, kdykoliv cítíte potřebu fyzického nebo psychického uvolnění.

V případě sedavého zaměstnání či jednostranného přetěžování se masáž doporučuje provádět cíleně 1x - 2x týdně. 

Dobrá masáž dokáže bolestivý stav uvolnit, nikoliv ihned odstranit.

Co byste měli vědět, pokud na masáž jdete poprvé, nebo chodíte nepravidelně

Upozorněte maséra, že jste na masáži ještě nikdy nebyli, aby problematická místa masíroval opatrně. I když se Vám může zdát, že by mohl přitlačit, zdání klame, bolest by mohla později zasáhnout i ruce.

Nelekněte se bolesti, která se může dostavit na druhý až třetí den. Po první masáži je to normální!

Příprava na masáž

Na masáž přijďte alespoň 5 minut před smluveným časem (tento čas slouží k převlečení).

Nemusíte si s sebou nic nosit, čisté prádlo (ručník, osuška, prostěradlo) a vydezinfikované pantofle jsou v mém salónu samozřejmostí.

Nejezte větší jídlo alespoň 1 hodinu před masáží.

Před masáží je vhodné jít na WC.

Pokud to je možné, před masáží se osprchujte - teplá sprcha zlepší prokrvení pokožky a tím znásobí účinek masáže.

Odložte si řetízky a hodinky, dlouhé vlasy je dobré sepnout.

Ztište si mobilní telefon, aby jste nebyli při masáži ničím rušeni.

V případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku to, prosím, sdělte předem.

Průběh masáže

Při masáži se nebojte s masérem mluvit, sdělit cokoliv je Vám nepříjemné (přítlak, bolestivost, hudba, teplota ...).

Aby byla masáž příjemná a kvalitní, musí být tělo zahřáto na správnou tělesnou teplotu. V místnosti, kde budete masírováni, je teplota 22 až 24 stupňů, což je to ideální teplota pro masáž.

Při masáži budete většinou ležet ve spodním prádle a nemasírovaná část těla bude zakryta prostěradlem, osuškou nebo ručníkem.

Po masáži

Při masáži se z těla uvolňují odpadní látky (toxiny), proto je po masáži nutné následující dodržovat pitný režim a více pít, aby tyto látky mohly být z těla vyloučeny. Vhodnými nápoji jsou čaj (ne černý), voda, jemně perlivá minerálka.

Udržujte své tělo v teple a dbejte na to, aby nedošlo k prochladnutí uvolněných svalů.